tag:blogger.com,1999:blog-7419171491641673032012-02-16T05:36:59.746-02:00Reeducação Alimentar Breve 60 kgLuna'snoreply@blogger.comBlogger191100tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-41914387807571124452010-05-21T15:15:00.001-03:002010-05-21T15:34:49.628-03:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/S_bSD6_YfvI/AAAAAAAAAGY/Q_TUuhE1mRk/s1600/voltei.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 308px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/S_bSD6_YfvI/AAAAAAAAAGY/Q_TUuhE1mRk/s320/voltei.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5473793361931960050" border="0" /></a><br />Depois de tanto tempo sem passar por aqui(1 ano e 5 meses) resolvi voltar...Tantas coisas aconteceram nesse tempo...A mais maravilhosa delas foi ter me tornado mamãe,como isso é bom...Alias é maravilhoso!!!<br />Bem em 18/11/2009 nasceu meu lindo menininho João Victor com 51 cm e pesando 3,125kg,super saudável...<br />Na gestação engordei 20kg dos quais já eliminei 13 porém ainda faltam 7 miseros quilinhos,que não estão sendo fáceis de eliminar...<br />Resolvi hj retomar não só com o blog mas tb com minha dieta Nota 10 que por todo esse tempo ficou esquecida...Ainda estou amamentando e por isso minha ingestão diária vai ser 550 notas...<br />Hoje tenho um festinha básica para ir...Tema:Ridiculo<br />Uau!!! vai bombar!!!! meu "trajinho" já esta escolhido...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-4191438780757112445?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-33410609481782212532010-05-21T14:53:00.003-03:002010-05-21T15:15:27.832-03:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/S_bNkmBhdjI/AAAAAAAAAGQ/AXdhdNobFcs/s1600/grd_recome%C3%A7ar2094c719_630x354.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 320px; height: 180px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/S_bNkmBhdjI/AAAAAAAAAGQ/AXdhdNobFcs/s320/grd_recome%C3%A7ar2094c719_630x354.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5473788425681335858" border="0" /></a><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">Nao importa onde voce parou... Em que momento da vida voce cansou... O que importa e que sempre e possivel e necessario "Recomecar".</span></span> <span style="font-style: italic;"> </span> <span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">Recomecar e dar uma nova chance a si mesmo... renovar as esperancas na vida e o mais importante... Acreditar em voce de novo.</span></span> <span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">Sofreu muito nesse periodo? Foi aprendizado...</span></span> <span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">Chorou muito? Foi limpeza da alma...</span></span> <span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoa-las um dia...</span></span> <span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">Sentiu-se so por diversas vezes? E por que fechaste a porta ate para os anjos...</span></span> <span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">Acreditou que tudo estava perdido? Era o inicio da tua melhora...</span></span> <span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">Pois ... Agora e hora de reiniciar... De pensar na luz... De encontrar prazer nas coisas simples de novo.</span></span> <span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">Um novo curso... Ou aquele velho desejo de aprender a pintar... Desenhar... Dominar o computador... Ou qualquer outra coisa...</span></span> <span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">Olha quanto desafio... Quanta coisa nova nesse mundo de meu Deus te esperando.</span></span> <span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">Ta se sentindo sozinho? Besteira... Tem tanta gente que voce afastou com o seu "periodo de isolamento"... Tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu para "chegar" perto de voce.</span></span> <span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">Quando nos trancamos na tristeza... Nem nos mesmos nos suportamos... Ficamos horriveis... O mal humor vai comendo nosso figado... Ate a boca fica amarga.</span></span> <span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">Recomecar... Hoje um bom dia para comecar novos desafios.</span></span> <span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">Onde voce quer chegar? Ir alto... Sonhe alto... Queira o melhor do melhor... Queira coisas boas para a vida... Pensando assim trazemos pra nos aquilo que desejamos... Se pensamos pequeno... Coisas pequenas teremos... Ja se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor... O melhor vai se instalar na nossa vida.</span></span> <span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">E e hoje o dia da faxina mental... Joga fora tudo que te prende ao passado... Ao mundinho de coisas tristes... Fotos... Pecas de roupa, papel de bala... Ingressos de cinema, bilhetes de viagens... E toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados... Jogue tudo fora... Mas principalmente.... Esvazie seu coracao... Fique pronto para a vida... Para um novo amor...</span></span> <span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">Lembre-se, somos apaixonaveis... Somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes...</span></span> <span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">Afinal de contas...</span></span> <span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">Nos somos o "Amor"...</span></span> <span style="font-style: italic;"><span style="color: rgb(102, 0, 204);">(Paulo Roberto Gaefke)</span></span> </div><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-style: italic;"></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-3341060948178221253?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-59306618905687203532008-12-02T17:56:00.001-02:002008-12-02T17:59:34.480-02:00<span style="font-family:arial;font-size:130%;">Olá gente boaaa.....<br /><br />Ainda bem que o ontem é passado,como me estressei ontem ...Deus do céu...<br />Não via a hora de ir pra casa... E dona TPM pra ajudar né...imagina no q deu.Ainda bem q fui academia e liberei um pouco da tensão...sem falar na ótima noite de sono q tive...Como é bom dormir e esquecer de tudo.E isso já surtiu efeito acordei muito melhor,com mais disposição,com um enorme vontade de viver,pq tem dias que a vontade é de morrer mesmo.shuashuahsuah.<br /><br />Bem hj to meio sem tempo...<br />As próximas 3 semanas serão bem corridas pois entraremos em férias coletivas dia 19/12.<br />Mas vou tentar passar aqui todos os dias....<br /><br /><strong>café da manhã</strong></span><br /><span style="font-family:arial;font-size:130%;">café c/adoçante e leite desnatado 20 notas<br />1 pão francês 60 notas<br />1 colher de margarina light 25 notas</span><br /><span style="font-family:arial;font-size:130%;"><br /><strong>lanche da manhã</strong><br />1 banana 25 notas<br /><br /><strong>Almoço</strong><br />1 bife de porco 50 notas<br />alface 00 notas<br />beteraba e cenoura 30 notas<br />3 colheres de arroz 70 notas<br />Óleo 25 notas<br /><br /><strong>lanche da tarde</strong><br />1 maçã 25 notas<br /><br /><strong>jantar</strong><br />pão 60 notas<br />tomate 00 notas<br />1 fatia de apresuntado 15 notas<br />Alface 00 notas<br />Café com adoçante e leite 20 notas<br /><br /><strong>Ceia</strong><br />1 tangerina 25 notas<br /><br /><br /><strong>total 450 notas</strong><br /><br /><br />Beijosssss<br />Fui....</span><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-5930661890568720353?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-15812933256883406432008-12-01T12:00:00.003-02:002008-12-01T13:56:49.522-02:00Segunda-feira de novo...nossa como o tempo está passando rápido,já estamos no dia 01/12 falta<br /><br /><br />poucos dias para o Natal ,meu aniver e Ano Novo...<br /><br /><br />Genteeeeee...<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5274822000689961186" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 129px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/STPuqZSKWOI/AAAAAAAAAFc/IFgoM5pIpyU/s320/consegui2.gif" border="0" /></p><p>Sexta-feira quando saí do trabalho fui me pesar e....... 66,7 kg,que ótimo.Estava achando que seriam somente umas 200 grs,mas foram extamente 800 grs.Isso é muito bom...</p><p>Meu findi mais ou menos disciplinado sábado a noite fui a um evento onde haveria premiação das empresas "TOP OF MIND" ,ou seja as empresas mais lembradas da cidade.E também a empresa ,o empreendedor e a empreendedora destaque 2008...Resultado excedi minhas notas...</p><p>Domingo dia de ir pro clube tomar um solzinho ,se refrescar na piscina,pq o calor era terrivel....toma uma cervejinha e...</p><p>Mas hoje ja voltei a minha R.A e agora tenho q me recuperar do estrago do fim de semana...</p><p>Estou muito contente pois apartir de 19/12/2008</p><p>Estarei em férias...Ahhhh q bom ... eu estou precisando muiiiitooo.</p><p>Esse ano não vamos viajar... a grana ta curta,porém vou curtir uns dias de acampanhanto no camping do clube...lá é td de bom...</p><p>Agora segue cardápio de hoje:</p><p><strong>café da manhã</strong><br />café c/adoçante e leite desnatado 20 notas</p><p>2 fatias de pão 80 notas</p><p>1 colher de margarina light 25 notas</p><p><br /><strong>lanche da manhã</strong> </p><p>2 biscoitos salgados</p><p><strong>almoço</strong><br />1 porção de galinhada 120 notas<br /> beterraba cozida 15 notas</p><p>alface 00 notas</p><p> </p><p><strong>lanche da tarde</strong></p><p>1 maçã 25 notas</p><p><br /><strong>jantar<br /></strong>???</p><p> </p><p><strong>Ceia</strong></p><p>1 activia 55 notas</p><p>1 colher de aveia em flocos 30notas</p><p><br />total ___ notas</p><p>Assim não decidi meu o a comerei no jantar.</p><p> </p><p>Uma ótima semana a todas</p><p> </p><p> </p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-1581293325688340643?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-27962057882190875262008-11-28T11:42:00.005-02:002008-11-28T13:24:53.116-02:00<div><div><div><div><div><div><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/STABpLMnJiI/AAAAAAAAAE8/F5Vdr9beaas/s1600-h/Dia_de_pesagem.jpg"><span style="font-family:arial;font-size:130%;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5273716970542802466" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 213px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/STABpLMnJiI/AAAAAAAAAE8/F5Vdr9beaas/s320/Dia_de_pesagem.jpg" border="0" /></span></a></div><div> </div><div><span style="font-family:arial;font-size:130%;">Olá garotas!!!</span></div><br /><div><span style="font-family:arial;font-size:130%;">Como falei no post anterior mudei meu dia de pesagem ...Só que ainda não consegui me pesar,pq não tenho balança em casa e a farmácia onde me peso sempre, fica longinho do meu trabalho...mas assim que sair daqui vou passar lá e depois conto pra vocês...</span></div><br /><div><span style="font-family:arial;font-size:130%;">Sei que não devo ter perdido muito,afinal de contas me pesei tem 2 dias mas vamos ver o que dá....</span></div><br /><div><span style="font-family:arial;font-size:130%;"></span></div><div><span style="font-family:arial;font-size:130%;"></span></div><div><span style="font-family:arial;font-size:130%;">Estou feliz comigo esta semana,fiz tudo certinho,a não ser um dia que não comi nenhuma fruta ,(havia acabado o meu estoque e não tive tempo de ir comprar)mas em relação as notas todo dia está sobrando ...</span></div><br /><div><span style="font-family:arial;font-size:130%;"></span></div><div><span style="font-family:arial;font-size:130%;">Ontem não pude ir a academia fiquei um pouco triste por isso,mas foi por uma boa causa,exercitei meus dotes de manicure...minha mãe chegou lá em casa e pediu-me que desse um "jeitinho"na unhas e sobrancelha dela,como eu ia dizer q não...Fiquei muito feliz depois de ter acabado,pois ela estava se sentindo mais bonita ...e antes ,como ela mesma falou estava um caco.shuashuahshua...</span></div><br /><div><span style="font-family:arial;font-size:130%;">É muito bom se sentir assim...</span></div><br /><div><span style="font-family:arial;font-size:130%;"></span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;font-size:130%;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5273724043481983138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 159px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/STAIE38uKKI/AAAAAAAAAFE/76JY8R_djTw/s320/saibarriga.jpg" border="0" /></span></div></div><div><br /><br /> </div><p><span style="font-family:arial;font-size:130%;">Tenho que contar uma coisinha pra vocês:</span></p><p><span style="font-family:arial;font-size:130%;">Ontem coloquei meu piercing maior no umbigo...já tem 3 anos que uso e já havia usado ele outra vez mas ficou horrivel por causa da minha banha na barriga(Nem conto o que parecia atolado naquela banha toda... e eu acabei tirando ,coloquei um minusculo ,só pq fiquei com medo que depois não desse mais pra colocar e tivesse que furar de novo ...</span></p><p><span style="font-family:arial;font-size:130%;">Agora que já diminui um bom pouco ele fica legalzinho...mas ainda tenho que malhar muito pra ficar perfeitoooo.</span></p><br /><br /><br /><div><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5273726080859005570" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 100px; CURSOR: hand; HEIGHT: 123px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/STAJ7dxQYoI/AAAAAAAAAFM/hNd_6BiJFmU/s320/bonequinhos.gif" border="0" /><br /><br /><p><span style="font-family:Arial;font-size:130%;"></span></p><br /><span style="font-family:arial;"><em><strong>Cardápio de hoje será:</strong></em></span></div><div><span style="font-family:arial;"></span></div><div><strong><span style="font-family:arial;"></span></strong> </div><div><strong><span style="font-family:arial;">café da manhã</span></strong></div><div><span style="font-family:arial;">café c/adoçante e leite desnatado 20 notas<br />2 fatias de pão 80 notas</span></div><div><span style="font-family:arial;">1 colher de margarina light 25 notas</span></div><div><strong><span style="font-family:arial;"></span></strong> </div><div><span style="font-family:arial;"><strong>lanche da manhã</strong> </span></div><div><span style="font-family:arial;">1 banana 25 notas<br /><br /><strong>almoço</strong></span></div><div><span style="font-family:arial;">2 colheres (sopa) de feijão 35 notas</span></div><div><span style="font-family:arial;">3 colheres (sopa) de arroz 55 notas<br />saladinha de alface e pepino 00 notas</span></div><div><span style="font-family:arial;">1 porção de bife grelhado 50 notas</span></div><div><span style="font-family:arial;"></span></div><br /><div><span style="font-family:arial;"><strong>lanche da tarde</strong><br />1 maçã 25 notas</span></div><div><br /><strong><span style="font-family:arial;">jantar</span></strong></div><div><span style="font-family:arial;">beterraba cozida 15 notas</span></div><div><span style="font-family:arial;">Cenoura cozida 15 notas</span></div><div><span style="font-family:arial;">2 colheres de arroz 35 notas</span></div><div><span style="font-family:arial;"></span></div><div><strong><span style="font-family:arial;"></span></strong> </div><div><span style="font-family:arial;"><strong>Ceia</strong><br />chá verde c/maracujá 00 notas</span></div><div><span style="font-family:arial;">2 biscoitos cream cracker 30 notas</span></div><div><span style="font-family:arial;"></span> </div><div><span style="font-family:arial;"><strong>total 410 notas</strong><br /></span></div><br /><br /><br /><br /><br /><p><strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5273728621046195810" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 249px; CURSOR: hand; HEIGHT: 180px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/STAMPUtE5mI/AAAAAAAAAFU/UcEjHPBydBA/s320/glitterfy154057149D30.gif" border="0" /></strong></p></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-2796205788219087526?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-67924564179638242502008-11-27T13:19:00.006-02:002008-11-28T08:14:08.775-02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/SS68Cg_BgcI/AAAAAAAAAEk/kgVSVgZ_Isw/s1600-h/oil%C3%A1.bmp"><strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5273358965097464258" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 197px; CURSOR: hand; HEIGHT: 285px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/SS68Cg_BgcI/AAAAAAAAAEk/kgVSVgZ_Isw/s320/oil%C3%A1.bmp" border="0" /></strong></a><strong> </strong><br /><div align="justify"><span style="font-family:arial;">Então...ontem aconteceu um episódio comigo que me deixou muito mais motivada a continuar a minha caminhada rumo aos 60 kg....</span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;">Calma,calma já vou contar pra vcs...</span></div><div align="justify"><br /></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;">Antes vou postar meu cardápio de hj:</span></div><div align="justify"><br /></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong>café da manhã<br /></strong>café c/adoçante e leite desnatado 20 notas</span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;">2 fatias de pão 60 notas<br />1 colher de margarina light 25 notas</span></div><div align="justify"><br /><span style="font-family:arial;"><strong>lanche da manhã -<br /></strong>2 biscoitos salgados 30 notas</span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;">1 xic de chá de hortlã c/ camomila</span></div><div align="justify"></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong>almoço</strong><br />2 pegadores de macarrão (sem molho) 80 notas </span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;">saladinha de repolho e pepino 00 notas<br />ensopado de carne 50 notas(foi só uma colher de sopa,feito somente com temperos sem gordura)</span></div><div align="justify"><span style="font-family:Arial;"></span></div><div align="justify"><strong><span style="font-family:arial;"></span></strong></div><div align="justify"><strong><span style="font-family:arial;">lanche da tarde </span></strong></div><div align="justify"><span style="font-family:Arial;">1 maçã 25 notas</span></div><div align="justify"><strong><span style="font-family:Arial;"></span></strong></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong>jantar </strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;">café com adoçante e leite desnatado 20 notas</span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;">1 fatia grande de pão 60 notas</span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;">1 colher requeijão light 30 notas<br /><br /><strong>ceia </strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;">1 banana 25 notas<br /></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong>total 425 notas</strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong>Mais um dia de vitória</strong></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"></div></span><div align="justify"> </div><div align="justify"><br /></div><p align="justify"><span style="font-family:arial;"></span></p><div align="justify"><br /></div><p><strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5273369919516424002" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 174px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/SS7GAJYBt0I/AAAAAAAAAEs/Sv6Gj6qFaho/s320/livgreatwork.gif" border="0" /></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>Então vamos a história...<br /></strong></p><br /><strong>Estava eu lá a fazer os exercícios com os pesinhos,não sei como chama mas é pra afinar a cintura.Derepente um carinha muito lindinho q tb faz academia puxou papo comigo...já havíamos conversado várias vezes,ele é um amorzinho...</strong><br /><br /><strong>Conversamos sobre os exercicios e tal..papo vai...papo vem...E ele me disse que eu havia "secado" bem rápido,pois fazia só 3 meses q havia começado a frequentar a academia...Eu já fiquei toda feliz ,quando ele olha pra mim e diz:-Você está linda,com todo respeito...Mas vou confessar uma coisa,se você não fosse casada ....</strong><br /><br /><strong>Nossa imaginem como fiquei ...</strong><br /><p><strong>GANHEI O DIA!!!!!!</strong></p><p></p><p></p><p></p><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5273370596801782194" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 174px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/SS7GnkdcIbI/AAAAAAAAAE0/JT9Lc8FqrGc/s320/livgreatwork.gif" border="0" /><br /><span style="font-family:arial;">Resolvi mudar meu dia de pesagem antes era toda quarta-feira...</span></p><p><span style="font-family:arial;">Agora vou mudar pra sexta-feira ,que é melhor pra mim.</span></p><p><span style="font-family:arial;">Então vou ficando por aqui e amanhã eu volto pra postar meu peso...</span></p><p><span style="font-family:arial;"></span></p><p><span style="font-family:arial;">Bjokassss</span></p><p><span style="font-family:arial;"></span></p><p><span style="font-family:arial;">Fiquem com Deus!!!!</span></p><p></p><p></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-6792456417963824250?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-79609673233942850202008-11-26T12:54:00.004-02:002008-11-26T14:04:32.657-02:00<div><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Faltam um pouco mais de 30 dias para se encerrar mais um ano.</span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Será que paramos para pensar o que aconteceu nesses 330 dias?</span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Fizemos muitas coisas boas,e ruins também...Amamos ,nos sentimos amados...</span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Sorrimos,sorriram para nós...</span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Sofremos muitas decepções, magoamos e fomos magoados.</span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Quem sabe desistimos no meio do caminho quando estavámos prestes a vencer.</span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Deixamos de aceitar inúmeros convites, perdemos muitas oportunidades pelo medo de arriscar ou fracassar.</span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Hoje, como estão os seus pais, as pessoas que você mais ama?Sua casa,seu trabalho e você como se sente?</span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;"></span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Em sua mente há muitas lembranças do que viveu,do que presenciou...Das alegrias que sentiu,das pessoas que amou...</span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;"></span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">No seu quarto há algumas lembranças, cartas, caixas de presentes, fotografias, livros, enfim recordações de diversos momentos de sua vida, quanto tempo você não volta ao passado relendo frases e revivendo momentos?</span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Como e bom relembrar todos esses momentos,reviver essas emoções!!!</span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;"></span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Mais um ano...mas espero que você tenha percebido o quanto dói uma perda, o quanto aprendemos com uma derrota e quanto são especiais as pessoas que verdadeiramente torcem e estão sempre ao nosso lado.</span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;"></span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Agora,pense em tudo que fizestes valeu a pena??Fez com que você fosse uma pessoa melhor??Te deixou feliz??</span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;"></span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;"></span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Em 2009, ou apartir de amanhã, ou melhor a partir de agora ,vamos melhorar?Vamos ser feliz???</span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;"></span></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5272984039168455922" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 249px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/SS1nC9DwtPI/AAAAAAAAAEM/zei2MeUEABc/s320/jesus.jpg" border="0" /><br /><br /><br /><div><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Beijão a todos e</span></div><br /><br /><div><span style="font-family:Arial;color:#cc33cc;"></span></div><br /><br /><div><span style="font-family:Arial;color:#cc33cc;">Pensem nisso!!!!<br /></span></div><br /><br /><div><span style="font-family:Arial;color:#cc33cc;"></span></div><br /><br /><div><span style="font-family:Arial;color:#cc33cc;"></span></div><br /><br /><div><span style="font-family:Arial;color:#cc33cc;"></span></div><br /><div><span style="font-family:Arial;color:#cc33cc;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5272985008251480818" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 310px; CURSOR: hand; HEIGHT: 41px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/SS1n7XLKKvI/AAAAAAAAAEU/NCOQ4UQNZMI/s320/barracora%C3%A7%C3%A3o.gif" border="0" /></div></span></div><br /><p></p><br /><p></p><br /><p>Mudando de assunto...</p><br /><p></p><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5272985222186802610" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 212px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/SS1oH0JUHbI/AAAAAAAAAEc/cMqsUUo5gd8/s320/ist2_4902768-diet%2Bc%25C3%25B3pia.jpg" border="0" /></p><br /><p> </p><p> </p><p>Pois bem em uma postagem anterior havia dito que tinha engordado 1,5 kg...E como vocês já devem ter percebido pela imagem ai de cima eu emagreci 1 kg...muito bom...muito bom...</p><p>Agora vou continuar fazendo tudo certinho para eliminar mais alguns kilinhos...</p><p>Decidi começar a postar meu cardapio diariamente ,então ai vai...</p><p><strong>café da manhã</strong></p><p>café c/adoçante e leite desnatado 20 notas</p><p>2 fatias de pão 60 notas</p><p>1 colher de mrgarina light 25 notas</p><p><strong>lanche da manhã -</strong> </p><p>2 biscoitos salgados 30 notas</p><p><strong>almoço</strong></p><p>3 colheres de arroz branco 60 notas</p><p> chuchu refogado 15 notas</p><p>beterraba cozida 15 notas</p><p>Omelete 50 notas</p><p><strong>lanche da tarde</strong></p><p>suco de laranja 25 notas</p><p><strong>jantar</strong></p><p>salada de alface 00 notas</p><p>arroz branco 35 notas</p><p>refogado de chuchu 15 notas</p><p><strong>ceia</strong></p><p>1 iogurte activia </p><p> </p><p>Amanhã eu volto...</p><p>beijokas e fikem com Deus</p><p> </p><p> </p><p> </p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-7960967323394285020?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-56877167458764669902008-11-18T13:51:00.007-02:002008-11-18T14:16:26.694-02:00<span style="font-family:arial;color:#000000;"><em>Olá minhas queridas...</em></span><br /><br /><span style="font-family:arial;color:#000000;"><em></em></span><br /><br /><span style="font-family:arial;color:#000000;"><em>Como estão indo??</em></span><br /><br /><span style="font-family:arial;color:#000000;"><em></em></span><br /><br /><span style="font-family:arial;color:#000000;"><em>Meu findi não foi digamos dos melhores .Consegui me manter na cota diaria de notas...mas não comi alimentos saudáveis q deveria, e tive q restringir um pouco a noite para não estrapolar.Sei q isso não é correto,mas...</em></span><br /><br /><span style="font-family:arial;color:#000000;"><em></em></span><br /><br /><span style="font-family:arial;color:#000000;"><em>Aproveitei o sol,pra pegar aquela corzinha...Já q não tem praia aqui perto temos q se virar como dá...Se bem q só consegui tomar sol sábado a tarde,pq esse tempo maluco fechou no domingo e nem se quer um tiquinho de sol apareceu...oh dóoo!!!</em></span><br /><br /><span style="font-family:arial;color:#000000;"><em></em></span><br /><br /><span style="font-family:arial;color:#000000;"><em>Sem mais para hoje fico por aqui,desejo a todas uma semaninha light e força na peruca.</em></span><br /><br /><br /><br /><br /><br /><center><br /><br /><br /><br /><br /><a href="http://www.animeseuespaco.com/imagens/152" target="_blank"><img src="http://imgs.animeseuespaco.com/images/divisores/variados/5867hxg0b85l4l.gif" border="0" /><br /><br /></a><br /></center><br /><br /><br /><span style="font-family:arial;color:#000000;">Ai vai algumas dicas pra qm, como eu ,adora aquela corzinha dourada:</span><br /><br /><span style="font-family:arial;color:#000000;"></span><br /><br /><span style="color:#000000;"><br /><span style="font-family:arial;"><strong>Vitamina para bronzear</strong> </span></span><br /><span style="color:#000000;"><span style="font-family:arial;"><br />Além de filtro solar, os dermatologistas recomendam outro cuidado para quem quer ficar no tom do verão: comer cenoura, batata-doce, abóbora, beterraba, mamão papaia, manga, brócolis e espinafre. Eles são ricos em betacaroteno. O nutriente, que confere às frutas a cor amarela e alaranjada nas folhas, ele é camuflado pelo verde da clorofila, é empregado pelo organismo para formar a vitamina A e reforçar a co-loração do bronzeado.<br /></span></span><a name="top"></a><br /><span style="font-family:arial;"><span style="color:#000000;">“A substância também ajuda a barrar uma parte dos raios ultravioleta A, responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo câncer de pele”, revela o dermatologista Humberto Ponzio, de Porto Alegre. Para ativar o poder bronzeador, o ideal é ingerir três cenouras diariamente. “O betacaroteno funciona ainda como se tingisse a pele internamente, mesmo na ausência de raios solares”, esclarece o dermatologista José Carlos Greco, de São Paulo. </span></span><br /></span></span><span style="font-family:arial;"><span style="color:#000000;"><br /><strong>BETACAROTENOE os suplementos?</strong><br /><br />Como não apresentam toxicidade, suplementos de betacaroteno têm sido receitados por alguns profissionais de saúde. “Há pessoas que não conseguem obter a quantidade do nutriente nas refeições”, justifica o médico ortomolecular Fernando Flaquer, de São Paulo. Mas há polêmica: “Alguns estudos mostram que doses muito altas predispõem ao câncer e outros afirmam que, ao contrário, protegem contra essa doença”, diz o médico e nutricionista Fernando Salvador Moreno, da Universidade de São Paulo.PERIGOS DO EXCESSO DE ALIMENTOS QUE BRONZEIAM.<br /><br /><strong>O teste da palma das mãos </strong><br /><strong><br /></strong>Para saber se você está ingerindo grandes quantidades de betacaroteno, observe a palma das mãos. Se ela fica amarelada, é sinal de acúmulo da substância. Para o estoque na pele diminuir e a coloração desaparecer basta interromper a ingestão. “O betacaroteno também tende a se depositar mais em áreas oleosas, como a testa e as costas”, explica Humberto Ponzio.<br /><br /><strong>Suco bronzeador</strong><br /><br />Ingredientes:• 1 copo pequeno de suco de laranja• 1/2 beterraba crua e 1 cenoura média.</span></span><br /><span style="font-family:arial;"><span style="color:#000000;"></span></span><br /><span style="font-family:arial;"><span style="color:#000000;"><strong>Modo de fazer</strong>:Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja<br />Se você quer um tom de pele bonito no verão, consuma os seguintes alimentos um mês antes de lagartear na praia: cenoura, abóbora, manga, espinafre, pimentão, brócolis, couve, melão, mamão papaia, tomate, beterraba e melancia</span></span><br /><span style="font-family:arial;"><span style="color:#000000;"></span></span><br /><strong><span style="font-family:arial;"><span style="color:#000000;">Cuidado!Quem tem a pele muito clara deve controlar a dose de betacaroteno. Há o risco de surgir um tom amarelado artificial. Já nas pessoas morenas a coloração produzida pelo nutriente tende para o dourado.</span> </span><br /><span style="font-family:arial;"></span></strong><br /><strong><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Fonte:Revista Saúde- Especial de Verão</span></strong><br /><span style="font-family:arial;"></span><br /><br /><br /><br /><br /></span></span><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5270029379072523490" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 132px; CURSOR: hand; HEIGHT: 71px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/SSLnzGd9fOI/AAAAAAAAAEE/afzyI2ggUHU/s320/untitled.bmp" border="0" /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-5687716745876466990?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-3643297187556565622008-11-14T10:52:00.003-02:002008-11-14T11:28:08.452-02:00<div><a title="RecadosOnline.com" href="http://www.recadosonline.com/"><img alt="Recados do Orkut" src="http://i121.photobucket.com/albums/o207/bicfomh/rec/sextafeira/sextafeira109.gif" border="0" /></a><br /><br /><br /><h2><span style="font-family:arial;"><em><span style="font-size:130%;color:#993399;">Ohhhh diaa!!!</span><br /><br /><br /><span style="font-size:85%;">Gente,ainda bem q é sexta...Tô numa depre,acho q é TDPM (tensão durante período menstrual) Tô sem vontade de nd,cara... nem de comer...<br /><br />Com os nervos a flor da pele...<br /><br />Mas pelo menos estou certinha com minha R.A...<br /><br />Andei discutindo com meu esposo ontem a noite...estamos sem trocar uma palavra,não gosto disso,não gosto de ficar brigada com as pessoas,muito menos com ele q amo tanto.Mas,ele me falou uma coisa q me deixou muito triste sabe,me magoou muito.Tem coisas que é duro ouvir e mais ainda qndo é da pessoa q vc ama...<br /><br />Acho q ainda o principal motivo pela deprê é esse.<br /><br />Vou ficando por aqui...<br /><br />Um ótimo final de semana a todos!!!<br /><br />bjokssss<br /><br />PS:Vamos lá persistir sempre e sem jacar!!</span></em></span><br /></h2><br /><h2> </h2><h2> </h2><h2><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5268503760304332898" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 174px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/SR18QZq_4GI/AAAAAAAAAD8/TmchoWhhsEE/s320/livgreatwork.gif" border="0" /></h2></div><br /><p> </p><p><span style="font-family:arial;">Achei uma matéria sobre a dificuldade em perder peso no site da webrun,é bem interessante quem quiser dar uma olhadinha é só acessar link</span></p><p><a href="http://www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/8762">http://www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/8762</a></p><p> </p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-364329718755656562?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-58948061839444785532008-11-12T08:04:00.007-02:002008-11-12T14:51:40.610-02:00Não importa onde você parou,<br />em que momento da vida você cansou,<br />o que importa é que sempre é possível<br />e necessário "Recomeçar". <br />Recomeçar é dar uma nova <br />chance a si mesmo.<br />É renovar as esperanças na vida<br />e o mais importante:<br />acreditar em você de novo.<br /><br />Sofreu muito nesse período?<br />Foi aprendizado.<br /><br />Chorou muito?<br />Foi limpeza da alma.<br /><br />Ficou com raiva das pessoas?<br />Foi para perdoá-las um dia.<br /><br />Sentiu-se só por diversas vezes?<br />É por que fechaste a porta até para os outros.<br /><br />Acreditou que tudo estava perdido?<br />Era o início da tua melhora.<br /><br />Pois é!<br />Agora é hora de iniciar,<br />de pensar na luz,<br />de encontrar prazer nas coisas simples de novo.<br /><br />Que tal um novo emprego?<br />Uma nova profissão?<br />Um corte de cabelo arrojado, diferente?<br />Um novo curso,<br />ou aquele velho desejo de apender a pintar,<br />desenhar,<br />dominar o computador,<br />ou qualquer outra coisa?<br /><br />Olha quanto desafio.<br />Quanta coisa nova nesse mundão<br />de meu Deus te esperando.<br /><br />Tá se sentindo sozinho?<br />Besteira!<br />Tem tanta gente que você afastou<br />com o seu "período de isolamento",<br />tem tanta gente esperando apenas um<br />sorriso teu para "chegar" perto de você.<br /><br />Quando nos trancamos na tristeza nem<br />nós mesmos nos suportamos.<br />Ficamos horríveis.<br />O mau humor vai comendo nosso fígado,<br />até a boca ficar amarga.<br /><br />Recomeçar!<br />Hoje é um bom dia para começar<br />novos desafios.<br /><br />Onde você quer chegar?<br />Ir alto.<br />Sonhe alto,<br />queira o melhor do melhor,<br />queira coisas boas para a vida.<br />pensamentos assim trazem para nós<br />aquilo que desejamos.<br /><br />Se pensarmos pequeno,<br />coisas pequenas teremos.<br /><br />Já se desejarmos fortemente o melhor<br />e principalmente lutarmos pelo melhor,<br />o melhor vai se instalar na nossa vida.<br /><br />E é hoje o dia da Faxina Mental.<br /><br />Joga fora tudo que te prende ao passado,<br />ao mundinho de coisas tristes,<br />fotos,<br />peças de roupa,<br />papel de bala,<br />ingressos de cinema,<br />bilhetes de viagens,<br />e toda aquela tranqueira que guardamos<br />quando nos julgamos apaixonados.<br />Jogue tudo fora.<br />Mas, principalmente,<br />esvazie seu coração.<br />Fique pronto para a vida,<br />para um novo amor.<br /><br />Lembre-se somos apaixonáveis,<br />somos sempre capazes de amar<br />muitas e muitas vezes.<br />Afinal de contas,<br />nós somos o "Amor".<br /><br />Paulo Roberto Gaefke<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/SRsJXXn1JlI/AAAAAAAAADE/zOZgOk1NDwI/s1600-h/barracora%C3%A7%C3%A3o.gif"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 310px; height: 41px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/SRsJXXn1JlI/AAAAAAAAADE/zOZgOk1NDwI/s320/barracora%C3%A7%C3%A3o.gif" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5267814486222644818" /></a><br /><br /><br /><br />Estava a navegar na net e deparo-me com está mensagem,exatamente no momneto em que decidi recomeçar,será o destino??Coincidência??<br /><br />Resolvi postá-la pra dividir com vocês,pois serviu-me de grande incentivo pra poder voltar a minha R.A.<br /><br />Isso aí,decidi "Recomeçar",afinal desde a última postagem abandonei minha R.A e me entreguei aos prazeres da gula...sem dó e nem pena com direito a chocolate,bolo de chocolate e tantas coisitas mais...E como a toda ação ,sempre tem uma reação,engordei 1,5 kg.<br /><br />Mas isso,será por pouco tempo ,já retornei aomeu cardapio light...E em breve trarei ótimas noticias<br /><br />Fikem com Deus <br /><br />beijosss<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-5894806183944478553?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-18253159262959389782008-11-05T11:34:00.003-02:002008-11-05T11:44:49.307-02:00<center><br /><br /><br /><br /><br /><a href="http://www.animeseuespaco.com/imagens/37" target="_blank"><img src="http://imgs.animeseuespaco.com/images/cumprimento/bom_dia/bom_dia___ola.gif" border="0" /><br /><br /></a></center><p><br /><br /><br /><span style="font-family:arial;"><strong><em>Gente ,não sei o q está contecendo comigo ,vinha seguindo a dieta certinha sem ultrapassar nenhuma notinha...Mas de 2 dias pra cá sigo durante o dia td certinho e chega a noite me dá uma fome de leão e se bobiar acabo com toda a comida do armário... Não sei o q fazer pra driblar essa gula gigante...<br /><br />Hj por enquanto to fazendo certinho,mas tenho medo de chegar a noite e colocar td a perder de novo...Pelo menos a cademia eu estou frequentando sem faltar.</em></strong></span></p><p><span style="font-family:arial;"><strong><em><br /><br />Vou ficando por aqui...<br /><br />bjossss</em></strong></span> </p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-1825315926295938978?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-64161903860060000122008-11-04T13:41:00.004-02:002008-11-04T13:52:37.884-02:00<div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/SRBvL45jKLI/AAAAAAAAACE/GquKmg41q3k/s1600-h/untitled.bmp"></a><br /><br /></div><div><br /><center><br /><br /><br /><br /><br /><a href="http://www.animeseuespaco.com/imagens/37" target="_blank"><img src="http://imgs.animeseuespaco.com/images/cumprimento/boa_tarde/13.gif" border="0" /> </a><a href="http://www.animeseuespaco.com/imagens/37" target="_blank"><br /><br /></a></center><br /><br /></div><div><span style="font-family:arial;"><br /><strong><span style="color:#ff99ff;"></span></strong></span></div><div><span style="font-family:arial;color:#ff99ff;"><strong>Depois de um tempinho afastada ,pensando em excluir o blog,pois tenho pouco tempo para atualizar , as vezes pouca vontade de o fazer ,além das pouquissimas visitas ,q cá entre nós,desanima principalmente quem está iniciando nessa blogosfera...Decidi que não faria ,tenho certeza que ele será de grande ajuda ao meu processo de emagrecimento...</strong></span></div><div><span style="font-family:arial;"><br /><br /><strong><span style="color:#ff99ff;"></span></strong></span></div><div><span style="font-family:arial;color:#ff99ff;"><strong></strong></span></div><div><span style="font-family:arial;color:#ff99ff;"><strong></strong></span> </div><div><span style="font-family:arial;color:#ff99ff;"><strong>Nada de muito especial aconteceu nesse tempo fora ...Continuei minha RA ,digamos mais ou menos correta...Emagreci 1,5 kg desde a criação do blog...Eh acho que era isso por hj...</strong></span></div><div><span style="font-family:arial;"><br /><br /><strong><span style="color:#ff99ff;"></span></strong></span></div><div><span style="font-family:arial;color:#ff99ff;"><strong></strong></span></div><div><span style="font-family:arial;"><br /><br /><strong><span style="color:#ff99ff;"></span></strong></span></div><div><span style="font-family:arial;color:#ff99ff;"><strong>Agora vou visitarminhas amiguinhas...</strong></span></div><br /><br /><div><br /> <a href="http://1.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/SRBvV-Kv-XI/AAAAAAAAACM/dvNsHA5Fsxo/s1600-h/untitled.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5264830387652131186" style="WIDTH: 132px; CURSOR: hand; HEIGHT: 71px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/SRBvV-Kv-XI/AAAAAAAAACM/dvNsHA5Fsxo/s320/untitled.bmp" border="0" /></a><br /></div><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-6416190386006000012?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-25914260633292415432008-10-17T09:20:00.006-03:002008-10-17T11:41:04.760-03:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/SPiVKPzja0I/AAAAAAAAABY/CiTNIJ3KU7g/s1600-h/findi11.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5258116568229047106" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/SPiVKPzja0I/AAAAAAAAABY/CiTNIJ3KU7g/s320/findi11.gif" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-family:verdana;color:#cc33cc;">Bom dia garotas!!!!!</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;"></span><br /><br /><span style="font-family:verdana;color:#663366;">Sexta-feira chegou..... e eu voltei...heheh</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;color:#663366;"></span><br /><br /><span style="font-family:verdana;color:#663366;">Depois de alguns dias,estou de volta..Andei meio desanimada,sem vontade de nada ,nem de postar alguma coisa, na deprê mesmo...</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;color:#663366;">Neste mês a TPM me pegou valendo ...minha RA ficou de lado,jaquei geral nesses dias ...</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;color:#663366;"></span><br /><br /><span style="font-family:verdana;color:#663366;"></span><br /><br /><span style="font-family:verdana;color:#663366;">Mas...hoje comecei o dia bem disposta, e vou retomar minha R.A... Porém andei pesquisando na internet sobre dietas e afins e encontrei arquivos sobre a DIETA DOS PONTOS, achei muito interesante e resolvi deixar de seguir a VP e seguir a dos Pontos...Já vinha querendo trocar ,pois a minha tabela dos VP não era muito completa, (pesquisei,mas não encontrei quase nada que fosse gratuito), as vezes ficava na dúvida em relação a certos alimentos...</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;color:#663366;"></span><br /><br /><span style="font-family:verdana;color:#663366;">Vou começar e diariamente darei notícias...</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;color:#663366;"></span><br /><br /><strong><span style="font-family:verdana;color:#663366;">Nem tudo são jacadas....</span></strong><br /><br /><span style="font-family:verdana;color:#663366;"></span><br /><br /><span style="font-family:verdana;color:#663366;">Minha frequência na academia está super disciplinada (pelo menos isso) estou frequentando 3x por semana e faço caminhada sempre que posso...</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;color:#663366;"></span><br /><br /><span style="font-family:verdana;color:#663366;"></span><br /><br /><span style="font-family:verdana;color:#663366;">Vou me pesar e mais tarde volto pra publicar ...Ah,se alguém me ensinar a colocar a tabela de pesagens ficarei grata...(Ainda estou descobrindo esse mundo dos blogs).</span><br /><br /><span style="font-family:verdana;color:#33ccff;"></span><br /><br /><span style="font-family:verdana;"></span><br /><br /><span style="font-family:verdana;color:#cc33cc;">UmA óTiMa SeXtA-fEiRa A tOdAs !!!!</span><br /><br /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5258132016375688466" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_iAPVRZYjMQU/SPijNcoubRI/AAAAAAAAABg/n3JI-5UCgf8/s320/untitled.bmp" border="0" /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-2591426063329241543?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-17231321881381491402008-10-14T13:43:00.004-03:002008-10-14T14:10:49.197-03:00<div align="left"><span style="color:#000000;">hj levantei super animada...</span></div><br /><span style="color:#000000;">Ontem fui a uma palestra maravilhosa sobre atitude e comportamento ministrada por<strong> <em>Rodrigo Cardoso</em></strong>...Simplesmente muito bom ,saí de lá muito mais motivada a lutar por minhas metas,com muito mais força pra enfrentar os obstáculos e acreditando mais em mim mesma,<strong><em>pois se acreditarmos tudo podemos!!!</em></strong></span><br /><br /><span style="color:#000000;">O site dele é </span><a href="http://www.rodrigocardoso.com.br/"><span style="color:#000000;">www.rodrigocardoso.com.br</span></a><span style="color:#000000;"> ,vale a pena conhecer um pouco do seu trabalho.Ah!! no site tem um teste comportamental ,ótimo pra descobrir um pouco mais sobre nós mesmos.</span><br /><br />Mudando de assunto...<br /><br />café da manhã<br />1 ixc de café com leite<br />1 fatia de pão light c/ margarina<br />1 fatia de mamão<br /><br />lanche da manhã<br /><br />1/2 maçã<br /><br /><br />Almoço<br />1 bife com legumes (brócolis/cenoura/ tomate)<br />2 colheres de arroz<br />salada de alface<br /><br /><br />lanche da tarde:<br /><br /><br /><br />jantar<br /><br /><br /><br />ceia<br /><br /><br /><br /><br /><br />Se alguém de vcs puder e quiser me passar algumas dicas de cardápio para o jantar ...<br />ficarei grata<br /><span style="color:#000000;"> </span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-1723132188138149140?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-52326946924313558922008-10-14T11:13:00.003-03:002008-10-14T13:59:14.532-03:00<div align="center"><span style="color:#330033;">Jacada das grandes no fds fatia de bolo de bombom.... mas sabe na tpm eu preciasava muito...<br />O restante foi normal...<br /><br />Ontem não tive tempo de postar mas ai vai...<br /><br /><br />café da manhã;<br />1 xic de café com leite desnatada<br />1 fatia de pão c/margarina<br />1/2 banana<br /><br />Lanche da manhã<br />1 iogurte activia<br /><br />almoço<br />2 colheres de arroz<br />1 colher de feijão<br />salada de repolho e tomate<br />1 bife<br /><br />lanche da tarde<br />1 maçã<br /><br /><br />jantar<br />1 xic de café<br />3 biscoitos gergelim<br /><br />ceia<br /><br />1 fatia de mamão</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-5232694692431355892?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-65841367188898195622008-10-10T14:19:00.001-03:002008-10-10T14:19:51.154-03:00<a href="http://www.recadosonline.com" title="Recados para Orkut"><img src="http://i121.photobucket.com/albums/o207/bicfomh/rec/bomfimdesemana/fds194.gif" border="0" alt="recados do orkut" /></a> <br /><br /><h2>Novas mensagens de Fim de Semana:<br />[red]***[/red] <a href="http://www.recadosonline.com/fim-de-semana.html">www.RecadosOnline.com/fim-de-semana.html</a> [red]***[/red]</h2><br /><br /><br /><br />Bjoksssssss<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-6584136718889819562?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-6423091302410099332008-10-10T11:17:00.006-03:002008-10-11T07:44:43.227-03:00<center><a href="http://www.coisinhas_by_drika.blogger.com.br/" target="_blank"><img src="http://www.coisinhasbydrika.kit.net/minidolls/minidoll021.gif" border="0" /></a></center><center></center><center></center><center></center><center></center><center></center><center></center><center></center><center></center><center></center><center>Passei pra postar minhas comidinhas de hoje:</center><center></center><center>Café da manhã: =4 pontos<br />1 fatia pão light<br />1 ponta de faca de margarina<br />1 xic. café com leite</center><center></center><center></center><center></center><center>Lanche da Manhã: =1 ponto<br />1 maçã</center><center></center><center>Almoço: 6 pontos<br />2 colheres de arroz<br />3 colheres de legumes refogados<br />(cenoura,brócoli)<br />1 fatia de polenta</center><center></center><center></center><center></center><center>Lanche da tarde: =1 ponto</center><center>Barra de cereal light</center><center></center><center></center><center></center><center>Jantar </center><center>1 coxa de frango assada</center><center>saladinha de alface </center><center></center><center></center><center></center><center>Ceia<br />activia danone</center><center> </center><center>Ah!!! ia esquecendo tomei 2 xic de chá verde euns 2,5 ltos de água...</center><center></center><center></center><center><span style="color:#000000;"><em></em></span></center><center></center><!-- Coisinhas By Drika - <a href="http://www.coisinhas_by_drika.blogger.com.br/">http://www.coisinhas_by_drika.blogger.com.br</a> --><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-642309130241009933?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-86530104018673996872008-10-09T16:00:00.000-03:002008-10-09T16:18:46.318-03:00<span style="font-family:arial;color:#cc66cc;"><span style="color:#cc33cc;">Vamos ao que interessa, tenho 21 aninhos, 1.68mts, sou casada,não tenho filhos e estou pesando atualmente 68 quilos, já emagreci 7, Estou seguindo o Programa dos Vigilantes do Peso.<br />A minha primeira meta é pesar 60 kg, preciso emagrecer 8, e eu vou conseguir...</span></span><br /><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;"></span><br /><br /><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Pensei mto antes de fazer esse blog, e após ver muitos outros sobre esse tema "Emagrecer",tomei coragem de fazer o meu...<br />Estou aqui para conseguir meu objetivo e ajudar e ser ajudada nessa luta!</span><br /><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;"></span><br /><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Se Deus quiser vou conseguir,e ficarei feliz com ajuda de pessoas que queiram me ajudar :) </span><br /><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;"></span><br /><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Bjokassss</span><br /><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;"></span><br /><span style="font-family:arial;color:#cc33cc;">Conto com Vocês!!!!</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-8653010401867399687?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-741917149164167303.post-26013887223053530932008-10-08T17:13:00.000-03:002008-10-09T11:45:48.850-03:00<span style="font-family:arial;">Com estas dicas, seguir o cardápio light vira uma moleza ,mesmo quem já conseguiu vencer a balança pena com ela: sdd, ou síndrome do desânimo na dieta. Os sintomas são preguiça de preparar um lanchinho light e bem gostoso, palpitações na frente de uma confeitaria e tremedeira na hora de montar o prato num restaurante por quilo.<br />Brincadeiras à parte, tem hora que a gente tem vontade de dormir na hora do almoço só para evitar certas situações (como uma bancada cheia de sobremesas transbordando calorias). O jeito, então, é simplificar nossa vida. </span><br /><br /><span style="font-family:arial;">É verdade que cada um acaba encontrando um caminho. E o que vale é você ir por ele numa boa. Mas, às vezes, a rota anda meio cheia de desvios e um mapinha pode ajudar. Abaixo, eu divido com você as pistas que sigo para chegar mais depressa no meu objetivo. Tomara que elas facilitem um pouco a sua jornada rumo ao peso ideal. Mas, se alguma coisa der errado, acalme-se. Junto à toda equipe do Dieta &amp; Saúde, estou por aqui para que tudo volte aos trilhos.<br />Até a próxima,Roberta StellaChefe da equipe nutricional do site </span><a href="http://minhavida.uol.com.br/materias/alimentacao/10+segredos+para+deixar+a+dieta+mais+facil.mv" target="_blank"><span style="font-family:arial;">Minha Vida</span></a><span style="font-family:arial;"> </span><br /><br /><span style="font-family:arial;"><strong>1- Saiba o que pode ser ingerido:</strong> os cardápios são referência para o que pode ou não pode ser ingerido. Conhecendo bem as refeições e os alimentos que as compõem, fica fácil fazer a escolha. Mesmo que, em determinado dia, não seja possível seguir religiosamente o que foi determinado. Conhecer os alimentos e os tamanhos das porções é fundamental para ter uma segunda alternativa quando não há as opções descritas no cardápio. </span><br /><br /><span style="font-family:arial;"><strong>2- Troque o proibido pelo permitido:</strong> uma dieta bem elaborada permite a ingestão de pequenos lanches entre as refeições principais . Dessa maneira, irá se alimentar a cada 3 horas. Entretanto, é necessário trocar a barrinha de chocolate pela fruta menos calórica. Permita-se experimentar novos sabores. Uma dieta equilibrada deve conter frutas, legumes e verduras. Se você não tem o hábito de ingerir esses alimentos, está na hora de se propor a melhorar. </span><br /><br /><span style="font-family:arial;"><strong>3- Faça compras saudáveis:</strong> na hora da compra do supermercado, vá com uma lista em mãos. Não se permita a comprar doces, salgadinhos, queijos calóricos. O pior erro é fazer a própria armadilha. </span><br /><br /><span style="font-family:arial;"><strong>4- Não dê chances para desistir:</strong> escorregões nas primeiras semanas da dieta são comuns. Entretanto, eles não podem ser desculpa para maiores exageros ou desistência do objetivo de emagrecer. Exagerou? Volte em seguida à alimentação proposta para que elimine peso. Não precisa esperar a segunda-feira para fazer isso. Se exagerou no almoço, volte a controlar a alimentação no mesmo dia. </span><br /><br /><span style="font-family:arial;"><strong>5- Saiba quais locais freqüentar:</strong> selecionar os lugares onde oferecem alimentos mais saudáveis é fundamental para manter-se firme na dieta. Se há as opções mais tentadoras, controle-se. Opte sempre pela opção mais saudável e que trará o resultado esperado. Além disso, saber onde se alimentar é fundamental para propor um local de encontro com os amigos e com a família. </span><br /><br /><span style="font-family:arial;"><strong>6- Organize a geladeira e despensa:</strong> deixar visível os alimentos calóricos e, ao mesmo tempo, os preferidos é uma isca para sair da dieta quando a fome, a ansiedade, o nervosismo, a briga com o namorado, a pressão no trabalho aparecer. Antes de começar a dieta, faça uma faxina na geladeira e na despensa. Deixe-as o mais saudável possível. Se você convive com outras pessoas, faça um cantinho só seu. Se estiver com fome, não fuce no lugar alheio. Busque os seus alimentos saudáveis. </span><br /><br /><span style="font-family:arial;"><strong>7- Converse com seus amigos:</strong> fale a eles sobre a sua nova decisão de emagrecer. Mostre a importância que isso tem para você. Assim, quando forem sair ou se encontrar, será mais fácil deles entenderem e optarem por um barzinho ou restaurante que você indicar. Fazer dieta não é sinônimo de exclusão social. Mas é preciso ter ajuda e entendimento para que possa manter-se firme no que é proposto. E, é claro, mostre a eles que você está determinado a alcançar o seu objetivo. </span><br /><br /><span style="font-family:arial;"><strong>8- Busque se informar:</strong> quanto mais você ler sobre alimentação saudável, a importância e os benefícios que ela traz para o corpo, mais fácil será manter-se firme na dieta para atingir o peso desejado. E perceberá que, apesar do fator estético ser a principal causa citada por quem quer emagrecer, a boa saúde e a melhor qualidade de vida são objetivos muito maiores- e mais importantes - de serem alcançados. </span><br /><br /><span style="font-family:arial;"><strong>9- Estipule diversas metas:</strong> durante o processo de emagrecimento é importante colocar pequenas metas . Se o objetivo é emagrecer 20 quilos, comece estipulando a eliminação de 5 quilos. Conforme for avançando, perceberá que é possível atingir a meta final, além de se estimular a cada pequeno objetivo alcançado. </span><br /><br /><span style="font-family:arial;"><strong>10- Mude o foco:</strong> quando a vontade de comer aquele doce ou de atacar a geladeira não sai da cabeça, é hora de mudar o foco. Desvie a atenção da comida. Faça alguma outra atividade. Leia um livro, assista a um filme ou programa, faça caminhadas, arrume a casa, o escritório ou faça uma faxina na sua caixa de emails. Dessa maneira, ocupará a mente e, quando perceber, estará na hora de fazer a próxima refeição.<br />Fonte: </span><a href="http://minhavida.uol.com.br/materias/alimentacao/10+segredos+para+deixar+a+dieta+mais+facil.mv" target="_blank"><span style="font-family:arial;">Minha Vida</span></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/741917149164167303-2601388722305353093?l=reeducaoeuconsigo.blogspot.com' alt='' /></div>Luna'snoreply@blogger.com0