X-Tudo!!!

Olá garotas!!!

Como falei no post anterior mudei meu dia de pesagem ...Só que ainda não consegui me pesar,pq não tenho balança em casa e a farmácia onde me peso sempre, fica longinho do meu trabalho...mas assim que sair daqui vou passar lá e depois conto pra vocês...

Sei que não devo ter perdido muito,afinal de contas me pesei tem 2 dias mas vamos ver o que dá....

Estou feliz comigo esta semana,fiz tudo certinho,a não ser um dia que não comi nenhuma fruta ,(havia acabado o meu estoque e não tive tempo de ir comprar)mas em relação as notas todo dia está sobrando ...

Ontem não pude ir a academia fiquei um pouco triste por isso,mas foi por uma boa causa,exercitei meus dotes de manicure...minha mãe chegou lá em casa e pediu-me que desse um "jeitinho"na unhas e sobrancelha dela,como eu ia dizer q não...Fiquei muito feliz depois de ter acabado,pois ela estava se sentindo mais bonita ...e antes ,como ela mesma falou estava um caco.shuashuahshua...

É muito bom se sentir assim...

Tenho que contar uma coisinha pra vocês:

Ontem coloquei meu piercing maior no umbigo...já tem 3 anos que uso e já havia usado ele outra vez mas ficou horrivel por causa da minha banha na barriga(Nem conto o que parecia atolado naquela banha toda... e eu acabei tirando ,coloquei um minusculo ,só pq fiquei com medo que depois não desse mais pra colocar e tivesse que furar de novo ...

Agora que já diminui um bom pouco ele fica legalzinho...mas ainda tenho que malhar muito pra ficar perfeitoooo.

Cardápio de hoje será:

café da manhã

café c/adoçante e leite desnatado 20 notas
2 fatias de pão 80 notas

1 colher de margarina light 25 notas

lanche da manhã

1 banana 25 notas

almoço

2 colheres (sopa) de feijão 35 notas

3 colheres (sopa) de arroz 55 notas
saladinha de alface e pepino 00 notas

1 porção de bife grelhado 50 notas

lanche da tarde
1 maçã 25 notas

jantar

beterraba cozida 15 notas

Cenoura cozida 15 notas

2 colheres de arroz 35 notas

Ceia
chá verde c/maracujá 00 notas

2 biscoitos cream cracker 30 notas

total 410 notas

O dia de ontem...

Então...ontem aconteceu um episódio comigo que me deixou muito mais motivada a continuar a minha caminhada rumo aos 60 kg....

Calma,calma já vou contar pra vcs...

Antes vou postar meu cardápio de hj:

café da manhã
café c/adoçante e leite desnatado 20 notas

2 fatias de pão 60 notas
1 colher de margarina light 25 notas

lanche da manhã -
2 biscoitos salgados 30 notas

1 xic de chá de hortlã c/ camomila

almoço
2 pegadores de macarrão (sem molho) 80 notas

saladinha de repolho e pepino 00 notas
ensopado de carne 50 notas(foi só uma colher de sopa,feito somente com temperos sem gordura)

lanche da tarde

1 maçã 25 notas

jantar

café com adoçante e leite desnatado 20 notas

1 fatia grande de pão 60 notas

1 colher requeijão light 30 notas

ceia

1 banana 25 notas

total 425 notas

Mais um dia de vitória

Então vamos a história...

Estava eu lá a fazer os exercícios com os pesinhos,não sei como chama mas é pra afinar a cintura.Derepente um carinha muito lindinho q tb faz academia puxou papo comigo...já havíamos conversado várias vezes,ele é um amorzinho...

Conversamos sobre os exercicios e tal..papo vai...papo vem...E ele me disse que eu havia "secado" bem rápido,pois fazia só 3 meses q havia começado a frequentar a academia...Eu já fiquei toda feliz ,quando ele olha pra mim e diz:-Você está linda,com todo respeito...Mas vou confessar uma coisa,se você não fosse casada ....

Nossa imaginem como fiquei ...

GANHEI O DIA!!!!!!

Resolvi mudar meu dia de pesagem antes era toda quarta-feira...

Agora vou mudar pra sexta-feira ,que é melhor pra mim.

Então vou ficando por aqui e amanhã eu volto pra postar meu peso...

Bjokassss

Fiquem com Deus!!!!

2009!!!

Faltam um pouco mais de 30 dias para se encerrar mais um ano.

Será que paramos para pensar o que aconteceu nesses 330 dias?

Fizemos muitas coisas boas,e ruins também...Amamos ,nos sentimos amados...

Sorrimos,sorriram para nós...

Sofremos muitas decepções, magoamos e fomos magoados.

Quem sabe desistimos no meio do caminho quando estavámos prestes a vencer.

Deixamos de aceitar inúmeros convites, perdemos muitas oportunidades pelo medo de arriscar ou fracassar.

Hoje, como estão os seus pais, as pessoas que você mais ama?Sua casa,seu trabalho e você como se sente?

Em sua mente há muitas lembranças do que viveu,do que presenciou...Das alegrias que sentiu,das pessoas que amou...

No seu quarto há algumas lembranças, cartas, caixas de presentes, fotografias, livros, enfim recordações de diversos momentos de sua vida, quanto tempo você não volta ao passado relendo frases e revivendo momentos?

Como e bom relembrar todos esses momentos,reviver essas emoções!!!

Mais um ano...mas espero que você tenha percebido o quanto dói uma perda, o quanto aprendemos com uma derrota e quanto são especiais as pessoas que verdadeiramente torcem e estão sempre ao nosso lado.

Agora,pense em tudo que fizestes valeu a pena??Fez com que você fosse uma pessoa melhor??Te deixou feliz??

Em 2009, ou apartir de amanhã, ou melhor a partir de agora ,vamos melhorar?Vamos ser feliz???

Beijão a todos e

Pensem nisso!!!!

Mudando de assunto...

Pois bem em uma postagem anterior havia dito que tinha engordado 1,5 kg...E como vocês já devem ter percebido pela imagem ai de cima eu emagreci 1 kg...muito bom...muito bom...

Agora vou continuar fazendo tudo certinho para eliminar mais alguns kilinhos...

Decidi começar a postar meu cardapio diariamente ,então ai vai...

café da manhã

café c/adoçante e leite desnatado 20 notas

2 fatias de pão 60 notas

1 colher de mrgarina light 25 notas

lanche da manhã -

2 biscoitos salgados 30 notas

almoço

3 colheres de arroz branco 60 notas

chuchu refogado 15 notas

beterraba cozida 15 notas

Omelete 50 notas

lanche da tarde

suco de laranja 25 notas

jantar

salada de alface 00 notas

arroz branco 35 notas

refogado de chuchu 15 notas

ceia

1 iogurte activia

Amanhã eu volto...

beijokas e fikem com Deus

Findi

Olá minhas queridas...



Como estão indo??



Meu findi não foi digamos dos melhores .Consegui me manter na cota diaria de notas...mas não comi alimentos saudáveis q deveria, e tive q restringir um pouco a noite para não estrapolar.Sei q isso não é correto,mas...



Aproveitei o sol,pra pegar aquela corzinha...Já q não tem praia aqui perto temos q se virar como dá...Se bem q só consegui tomar sol sábado a tarde,pq esse tempo maluco fechou no domingo e nem se quer um tiquinho de sol apareceu...oh dóoo!!!



Sem mais para hoje fico por aqui,desejo a todas uma semaninha light e força na peruca.
















Ai vai algumas dicas pra qm, como eu ,adora aquela corzinha dourada:




Vitamina para bronzear

Além de filtro solar, os dermatologistas recomendam outro cuidado para quem quer ficar no tom do verão: comer cenoura, batata-doce, abóbora, beterraba, mamão papaia, manga, brócolis e espinafre. Eles são ricos em betacaroteno. O nutriente, que confere às frutas a cor amarela e alaranjada nas folhas, ele é camuflado pelo verde da clorofila, é empregado pelo organismo para formar a vitamina A e reforçar a co-loração do bronzeado.

“A substância também ajuda a barrar uma parte dos raios ultravioleta A, responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo câncer de pele”, revela o dermatologista Humberto Ponzio, de Porto Alegre. Para ativar o poder bronzeador, o ideal é ingerir três cenouras diariamente. “O betacaroteno funciona ainda como se tingisse a pele internamente, mesmo na ausência de raios solares”, esclarece o dermatologista José Carlos Greco, de São Paulo.

BETACAROTENOE os suplementos?

Como não apresentam toxicidade, suplementos de betacaroteno têm sido receitados por alguns profissionais de saúde. “Há pessoas que não conseguem obter a quantidade do nutriente nas refeições”, justifica o médico ortomolecular Fernando Flaquer, de São Paulo. Mas há polêmica: “Alguns estudos mostram que doses muito altas predispõem ao câncer e outros afirmam que, ao contrário, protegem contra essa doença”, diz o médico e nutricionista Fernando Salvador Moreno, da Universidade de São Paulo.PERIGOS DO EXCESSO DE ALIMENTOS QUE BRONZEIAM.

O teste da palma das mãos

Para saber se você está ingerindo grandes quantidades de betacaroteno, observe a palma das mãos. Se ela fica amarelada, é sinal de acúmulo da substância. Para o estoque na pele diminuir e a coloração desaparecer basta interromper a ingestão. “O betacaroteno também tende a se depositar mais em áreas oleosas, como a testa e as costas”, explica Humberto Ponzio.

Suco bronzeador

Ingredientes:• 1 copo pequeno de suco de laranja• 1/2 beterraba crua e 1 cenoura média.

Modo de fazer:Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja
Se você quer um tom de pele bonito no verão, consuma os seguintes alimentos um mês antes de lagartear na praia: cenoura, abóbora, manga, espinafre, pimentão, brócolis, couve, melão, mamão papaia, tomate, beterraba e melancia

Cuidado!Quem tem a pele muito clara deve controlar a dose de betacaroteno. Há o risco de surgir um tom amarelado artificial. Já nas pessoas morenas a coloração produzida pelo nutriente tende para o dourado.

Fonte:Revista Saúde- Especial de Verão

sexta-feira !!!

Ohhhh diaa!!!


Gente,ainda bem q é sexta...Tô numa depre,acho q é TDPM (tensão durante período menstrual) Tô sem vontade de nd,cara... nem de comer...

Com os nervos a flor da pele...

Mas pelo menos estou certinha com minha R.A...

Andei discutindo com meu esposo ontem a noite...estamos sem trocar uma palavra,não gosto disso,não gosto de ficar brigada com as pessoas,muito menos com ele q amo tanto.Mas,ele me falou uma coisa q me deixou muito triste sabe,me magoou muito.Tem coisas que é duro ouvir e mais ainda qndo é da pessoa q vc ama...

Acho q ainda o principal motivo pela deprê é esse.

Vou ficando por aqui...

Um ótimo final de semana a todos!!!

bjokssss

PS:Vamos lá persistir sempre e sem jacar!!

Achei uma matéria sobre a dificuldade em perder peso no site da webrun,é bem interessante quem quiser dar uma olhadinha é só acessar link

http://www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/8762

Recomeçar

Não importa onde você parou,
em que momento da vida você cansou,
o que importa é que sempre é possível
e necessário "Recomeçar".
Recomeçar é dar uma nova
chance a si mesmo.
É renovar as esperanças na vida
e o mais importante:
acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período?
Foi aprendizado.

Chorou muito?
Foi limpeza da alma.

Ficou com raiva das pessoas?
Foi para perdoá-las um dia.

Sentiu-se só por diversas vezes?
É por que fechaste a porta até para os outros.

Acreditou que tudo estava perdido?
Era o início da tua melhora.

Pois é!
Agora é hora de iniciar,
de pensar na luz,
de encontrar prazer nas coisas simples de novo.

Que tal um novo emprego?
Uma nova profissão?
Um corte de cabelo arrojado, diferente?
Um novo curso,
ou aquele velho desejo de apender a pintar,
desenhar,
dominar o computador,
ou qualquer outra coisa?

Olha quanto desafio.
Quanta coisa nova nesse mundão
de meu Deus te esperando.

Tá se sentindo sozinho?
Besteira!
Tem tanta gente que você afastou
com o seu "período de isolamento",
tem tanta gente esperando apenas um
sorriso teu para "chegar" perto de você.

Quando nos trancamos na tristeza nem
nós mesmos nos suportamos.
Ficamos horríveis.
O mau humor vai comendo nosso fígado,
até a boca ficar amarga.

Recomeçar!
Hoje é um bom dia para começar
novos desafios.

Onde você quer chegar?
Ir alto.
Sonhe alto,
queira o melhor do melhor,
queira coisas boas para a vida.
pensamentos assim trazem para nós
aquilo que desejamos.

Se pensarmos pequeno,
coisas pequenas teremos.

Já se desejarmos fortemente o melhor
e principalmente lutarmos pelo melhor,
o melhor vai se instalar na nossa vida.

E é hoje o dia da Faxina Mental.

Joga fora tudo que te prende ao passado,
ao mundinho de coisas tristes,
fotos,
peças de roupa,
papel de bala,
ingressos de cinema,
bilhetes de viagens,
e toda aquela tranqueira que guardamos
quando nos julgamos apaixonados.
Jogue tudo fora.
Mas, principalmente,
esvazie seu coração.
Fique pronto para a vida,
para um novo amor.

Lembre-se somos apaixonáveis,
somos sempre capazes de amar
muitas e muitas vezes.
Afinal de contas,
nós somos o "Amor".

Paulo Roberto Gaefke





Estava a navegar na net e deparo-me com está mensagem,exatamente no momneto em que decidi recomeçar,será o destino??Coincidência??

Resolvi postá-la pra dividir com vocês,pois serviu-me de grande incentivo pra poder voltar a minha R.A.

Isso aí,decidi "Recomeçar",afinal desde a última postagem abandonei minha R.A e me entreguei aos prazeres da gula...sem dó e nem pena com direito a chocolate,bolo de chocolate e tantas coisitas mais...E como a toda ação ,sempre tem uma reação,engordei 1,5 kg.

Mas isso,será por pouco tempo ,já retornei aomeu cardapio light...E em breve trarei ótimas noticias

Fikem com Deus

beijosss

...

Gente ,não sei o q está contecendo comigo ,vinha seguindo a dieta certinha sem ultrapassar nenhuma notinha...Mas de 2 dias pra cá sigo durante o dia td certinho e chega a noite me dá uma fome de leão e se bobiar acabo com toda a comida do armário... Não sei o q fazer pra driblar essa gula gigante...

Hj por enquanto to fazendo certinho,mas tenho medo de chegar a noite e colocar td a perder de novo...Pelo menos a cademia eu estou frequentando sem faltar.

Vou ficando por aqui...

bjossss

Voltando....Bem melhorrr!!!!

Depois de um tempinho afastada ,pensando em excluir o blog,pois tenho pouco tempo para atualizar , as vezes pouca vontade de o fazer ,além das pouquissimas visitas ,q cá entre nós,desanima principalmente quem está iniciando nessa blogosfera...Decidi que não faria ,tenho certeza que ele será de grande ajuda ao meu processo de emagrecimento...

Nada de muito especial aconteceu nesse tempo fora ...Continuei minha RA ,digamos mais ou menos correta...Emagreci 1,5 kg desde a criação do blog...Eh acho que era isso por hj...

Agora vou visitarminhas amiguinhas...